Vivre l'instant présent, s'offrir une pause, lâcher-prise pour alléger le corps, le mental. Quoi de plus bénéfique pour son équilibre personnel que de permettre au corps et au mental de se reconnecter pour aller de l'avant.
À PROPOS DE MOI
QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie est une thérapie brève qui permet de gérer son stress, ses émotions, de relativiser, de mieux se connaître et d’utiliser pleinement ses ressources et son potentiel. La sophrologie permet d’être à l’écoute de son corps et de son esprit. Elle vise à identifier pleinement les ressources et les désirs de l’individu mais aussi à le libérer de certains freins comme la peur et le stress qui peuvent entraver la réalisation et la maîtrise de soi.
La sophrologie se définit simplement comme une technique psychocorporelle qui permet d’être à l’écoute de son corps et de son mental. Cette écoute permet d'affronter les défis du quotidien et de prendre du temps pour soi, de se retrouver, de souffler.
La sophrologie est une solution efficace pour gérer le stress, les angoisses, les émotions, les phobies, les addictions, pour faire face aux difficultés de la vie. Elle sera votre meilleure alliée pour prendre du recul, vous apaiser, retrouver confiance en vous et de l'énergie pour agir.
La sophrologie utilise trois techniques : la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale. La maîtrise de ces trois techniques et l’acquisition d’outils transmis par le sophrologue permettent de vivre en harmonie avec son corps, avec ses émotions et en totale autonomie.
La sophrologie est accessible à tous, enfants, adolescents, adultes et personnes âgées, pour dépasser les difficultés inhérentes à chaque étape de la vie.
La sophrologie permet d’affronter des périodes difficiles de la vie (séparations, difficultés relationnelles, stress professionnel, trac, anxiété …) qui nous submergent. Elle propose des techniques simples et efficaces permettant de surmonter ces périodes difficiles par une meilleure connaissance de soi-même et de ses ressentis, il sera alors possible de surmonter ces difficultés de la vie, d’améliorer sa confiance en soi, son bien-être et sa sérénité et de découvrir sa force intérieure pour exploiter ses ressources en toute harmonie.
Toute action positive dirigée vers le corps ou le mental a une action positive sur l’être tout entier
Le sophrologue guide les personnes désireuses d’apporter un mieux-être dans leur quotidien, avec bienveillance et non jugement. Il est soumis à une clause de confidentialité.
UN PEU D'HISTOIRE
Cette technique a été mise au point par un neuropsychiatre, en 1960, le Docteur Alfonso Caycedo.
Il s’est inspiré de plusieurs méthodes qu’il utilisait dans sa pratique professionnelle, comme l’hypnose, la méthode Coué, les techniques de relaxation musculaire mais aussi de pratiques orientales telles que le yoga et le Zen qu’il a adapté aux occidentaux.
FORMATION
Assistante de Direction depuis plus de 20 ans, j’ai eu l’occasion de participer à de nombreux Comités de Direction et Ateliers de Travail en Entreprise et j’ai pu ainsi percevoir les répercussions liées aux problèmes de stress, à l’angoisse de l’atteinte de la performance, à l’adaptation aux nombreux changements de poste ou de manager, au manque de motivation et au manque de confiance en soi, notamment lors des entretiens d’évaluation.
En tant qu’Assistante, j’étais proche des collaborateurs de l’entreprise qui n’hésitaient pas à se confier. Mon empathie m’a naturellement amené à vouloir les aider.
L’idée m’est alors venue de trouver des solutions dans les techniques de développement personnel et c’est ainsi que j’ai découvert la sophrologie et ses innombrables possibilités.
J’ai alors décidé d’entreprendre une formation afin de pouvoir accompagner toute personne désireuse de chasser ses peurs, ses doutes, ses blocages, et ses croyances négatives grâce aux moyens qu’offre la sophrologie, en utilisant pleinement leurs ressources et leurs potentiels.
Formée par l’Institut de Formation à la Sophrologie, première Ecole dispensant un enseignement certifié RNCP*, et ainsi dotée de compétences opérationnelles, j’ai développé ma nouvelle activité de sophrologue.
J'ai ensuite fait le choix d'ajouter un nouvel
outil puissant et complémentaire et j'ai suivi une formation en Hypnose Ericksonienne chez Sophrenzen à Paris 10ème.
J'ai continué à me former et obtenu le Certificat de Spécialiste en Hypnose et Tabac, comportement tabagique chez Sophrenzen en Mai 2023.
J'ai suivi une formation avec Alain Héril, psychanalyste, philosophe, sexologue, formateur, pour connaitre et approfondir des notions importantes en psychopathologie afin de conforter mon champs de compétence et obtenu le Certificat en Psychopathologie chez Sophrenzen en Juin 2023.
* Répertoire National des Certifications Professionnelles du ministère chargé des affaires sociales
LA SOPHROLOGIE, POUR QUI ?
La sophrologie est accessible à tous, enfants, adolescents, adultes et séniors. Les exercices sont simples, faciles à exécuter et adaptables aux besoins et aux contraintes de chacun.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?
Une séance commence par un temps d’échange. Ensuite, il y a la pratique avec des exercices de relaxation dynamiques et une relaxation statique (possibilité de l’enregistrer) puis de nouveau un temps d’échange. Chaque séance aura une intention différente qui va vous rapprocher progressivement de votre objectif.
INFOS PRATIQUES
Durée d’une séance :
1 heure (la 1ère séance dure 1h30)
Tarifs Sophrologie :
Adultes : 80 euros
Enfants/Adolescents : 60 euros
Tarif Hypnose :
1 séance : 80 euros
Pour les entreprises, Comité d’Entreprise ou Associations : sur devis.
Certaines mutuelles remboursent un nombre de séances ou proposent des forfaits
SPÉCIALITÉS
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Gestion du stress, de l'anxiété, des émotions
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Confiance en soi, Estime de soi
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Troubles de la sexualité
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Troubles du sommeil
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Troubles alimentaires
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Troubles de la concentration
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Addictions, phobies
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Accompagnement de la femme enceinte
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Accompagnement à l’arrêt du tabac
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Accompagnement au changement en entreprise, au retour à la performance, à l’adaptabilité
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Préparation mentale aux examens, aux entretiens, à la prise de parole en public
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Prévention du burn-out
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Eliminer stress et tensions
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Prendre du recul et déconnecter du travail
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Favoriser un sommeil récupérateur
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Bien vivre le télétravail
Le cabinet est facilement accessible depuis Paris 19ème, Paris 20ème et Paris 11ème, également depuis Pantin (93500), Bagnolet (93170), Les Lilas (93260), Romainville (93230), Montreuil (93100) et Bobigny (93000).
En transports :
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Métro : Porte de Pantin ou Hoche (Ligne 5) Tramway : Butte du Chapeau Rouge (T3b) Bus : Marseillaise-Cheminets (ligne 75) ou d'Estienne d'Orves (ligne 170)
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Parking public : Parking Zenpark Paris - Danube, 18 Rue des Carrières d'Amérique, 75019 Paris
CONTACT
N'hésitez pas à me contacter via ce formulaire.
TÉLÉPHONE
06 83 61 62 41
ADRESSE
44 rue d'Estienne d'Orves
93310 Le Pré Saint Gervais
Métro : Porte de Pantin (Ligne 5)
Tram : Butte du Chapeau Rouge (t3b)
Bus : d'Estienne d'Orves (170)
Marseillaise Cheminets (75)